BASIS (239 €)
• 8-Wochen-Programm mit Trainingsvideos - 24 Wochen Zugriff auf Kurs
• jede Woche min. 3 Videos (max. 15 Min)
• Email-Support und Whatsapp-Feedback für Technikvideos
INTENSIV (477€)
• Alles aus BASIS plus:
• 3 private 1:1 Calls (à 45-50 Min.) mit individueller Analyse
• Whatsapp-Support
• Persönliche Anpassungen und Übungen nur für dich
PREMIUM (667€)
• Alles aus INTENSIV aber:
• 5 private 1:1 Calls (à 45-50 Min.) mit individueller Analyse
• Noch mehr Möglichkeiten für persönliche Anpassungen und Übungen nur für dich
Perfekt wenn du eine:
• 100% maßgeschneiderte Lösungen brauchst und wir tief einsteigen dürfen
Dieser Onlinekurs führt dich Schritt für Schritt in die sanfte, aber effektive Welt des hypopressiven Training ein.
Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du:
Schwanger bist
Kürzlich entbunden hast (Start nach Vaginalgeburt ohne Verletzungen sofort möglich, nach Kaiserschnitt: 8–10 Wochen)
Kürzlich eine Bauchoperation hattest
Hohen Bluthochdruck oder schwere Lungen- und Herzerkrankungen hast
Eine Spirale vor weniger als 3–4 Monaten eingesetzt wurde
Bitte sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt, bevor du den Kurs beginnst.
Du erhältst 6 Monate Zugriff ab Kursstart– trainiere in deinem eigenen Tempo und wiederhole die Inhalte so oft du möchtest.