Du hast bereits erste Berühungspunkte mit dem Hypopressiven Training gehabt? Du kannst das Vakuum und die Grundpositionen? Dann bist du hier genau Richtig.
Du kannst dich auf neue Positionen, mehr Bewegung und Flows freuen. Egal ob Spiralbewegungen, Head Curls oder sogar Coretraining. Ab jetzt gibt es keine Grenzen mehr und du kannst das Hypopressive Training und seine tolle Wirkungen und Effekte absolut geniessen.
Zusätzlich bekommst du verschiedene Atemübungen die dir helfen deine Atmung immer weiter zu verbessern und bewusster zu machen. Du kannst diese ausserdem als Warm Up verwenden.
Du kannst die Videos in einer beliebigen Reihenfolge mache, du kannst sie kombinieren und so oft du magst wiederholen.
Für wen ist der Kurs geeignet? Das Training ist perfekt
bei Rückenschmerzen
als Ergänzung in der Rückbildung
bei Beckenbodenproblemen
bei Inkontinenz
bei Organsenkung
bei einer Rektusdiastase
um die tiefen Bauchmuskeln zu stärken
um den Beckenboden zu stärken
um deine Haltung zu verbessern
um Stress zu reduzieren
Nicht geeignet für Schwangere, Personen mit sehr hohen Bluthochdruck, kürzlichen Operationen, Lungen- oder Herzerkrankungen, sowie in den erste 4 Monaten nach Einsetzen der Spirale.