🔹 Festes Startdatum:16. März 2026
🔹 3 Live-GruppenCalls mit mir: Persönliche Korrekturen, Antworten auf deine Fragen und vertiefende Themen - inkl. Aufzeichnung
🔹 Begrenzte Plätze - wähle aus 2 Optionen:
💎 BASIS (299 €/CHF)
• 8-Wochen-Programm mit Trainingsvideos - 16 Wochen Zugriff auf Kurs
• jede Woche min. 3 Videos (max. 15 Min)
• 3 Live-Gruppencalls (Aufzeichnungen verfügbar)
• WhatsApp-Community
✨ INTENSIV (699€/CHF) – Nur 5 Plätze!
• Alles aus BASIS plus:
• 4 private 1:1 Calls (à 45 Min.) mit individueller Analyse
• Persönliche Anpassungen und Übungen nur für dich
Perfekt wenn du:
• Individuelle Probleme (z.B. starke Rektusdiastase/Senkung) hast
• 100% maßgeschneiderte Lösungen brauchst
Dieser Onlinekurs führt dich Schritt für Schritt in die sanfte, aber effektive Welt des hypopressiven Training ein.
💡 Inklusive:
5 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte
Exkurs Zwerchfell, verspannter Beckenboden und Rektusdiastase
Extra Atemübungen, um deine Atmung zu verbessern
Mindestens 2 Trainingsvideos pro Woche
Ganz viel zusätzliches Wissen und Informationen, damit du deinen Körper noch besser verstehst
Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du:
Schwanger bist
Kürzlich entbunden hast (Start nach Vaginalgeburt: 4–6 Wochen, nach Kaiserschnitt: 8–10 Wochen)
Kürzlich eine Bauchoperation hattest
Hohen Bluthochdruck oder schwere Lungen- und Herzerkrankungen hast
Eine Spirale vor weniger als 3–4 Monaten eingesetzt wurde
Bitte sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt, bevor du den Kurs beginnst.
Du erhältst 5 Monate Zugriff ab Kursstart– trainiere in deinem eigenen Tempo und wiederhole die Inhalte so oft du möchtest.