Hypopressives Training Einsteiger - Start: 11. Mai 2026

Hypopressives Training für Einsteiger – 

Start: 11. Mai 2026

Dieser Onlinekurs verbindet Hypopressives Training mit gezielten Elementen zur Beckenbodenentspannung, Atemregulation und Aufrichtung. Denn viele Beschwerden entstehen nicht durch zu wenig Kraft, sondern durch fehlende Balance zwischen Spannung und Loslassen.

In meinem Online-OnDemand-Kurs begleite ich dich intensiv mit Videos, Live-Calls und persönlicher Korrektur – damit du die Methode wirklich verstehst und sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Mit meinem Onlinekurs bist du maximal flexibel und trotzdem perfekt betreut.

Was dich im Kurs erwartet:
✅ Wöchentliche Trainingsvideos: Von einfachen Grundlagen bis zu anspruchsvolleren Sequenzen - jede Woche min. 2 Videos (kurze, alltagstaugliche Trainingssessions 10–15 Minuten)
✅ Exkurs Zwerchfell und Rektusdiastase
✅ Atemübungen, um deine Atmung zu verbessern
✅ 3 Online Calls mit der Gruppe (je ca. 45 Min): Ich leite an, korrigiere und nehme mir Zeit für Fragen inkl. Aufzeichnung. Termine: 1. Call: 19. Mai um 20:30 Uhr, weitere Termine werden gemeinsam festgelegt
✅ gezielte Übungen zur Entspannung eines überaktiven Beckenbodens

Kursformat & Betreuung:
✅ Sofortiger Zugriff auf Modul 1 (Atmung)
✅ Online On-Demand – trainiere wann es für dich passt
✅ Live-Interaktion in 3 Live-Calls
✅ Austauschgruppe: Austausch mit anderen Teilnehmerinnen und die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
✅ 5 Monate Zugriff: Trainiere in deinem eigenen Tempo und wiederhole die Inhalte so oft du möchtest

💎 BASIS (299 €/CHF)
• 8-Wochen-Programm mit Trainingsvideos - 20 Wochen Zugriff auf Kurs
• jede Woche min. 3 Videos (max. 15 Min)
• 3 Live-Gruppencalls (Aufzeichnungen verfügbar)
• WhatsApp-Community

✨ INTENSIV (699€/CHF) – Nur 5 Plätze!
• Alles aus BASIS plus:
• 4 private 1:1 Calls (à 45 Min.) mit individueller Analyse
• Persönliche Anpassungen und Übungen nur für dich
Perfekt wenn du eine:
• 100% maßgeschneiderte Lösungen brauchst

Dieser Onlinekurs führt dich Schritt für Schritt in die sanfte, aber effektive Welt des hypopressiven Training ein.

Wichtige Hinweise:

Der Kurs ist nicht geeignet, wenn du:

  • Schwanger bist

  • Kürzlich entbunden hast (Start nach Vaginalgeburt ohne Verletzungen sofort möglich, nach Kaiserschnitt: 8–10 Wochen)

  • Kürzlich eine Bauchoperation hattest

  • Hohen Bluthochdruck oder schwere Lungen- und Herzerkrankungen hast

  • Eine Spirale vor weniger als 3–4 Monaten eingesetzt wurde

Bitte sprich im Zweifelsfall mit deinem Arzt, bevor du den Kurs beginnst.


Zugang zum Kurs:

Du erhältst 5 Monate Zugriff ab Kursstart– trainiere in deinem eigenen Tempo und wiederhole die Inhalte so oft du möchtest.

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