Breathe & Release | 6. Juli - 20:00 Uhr (Live oder mit Aufzeichnung)

Breathe & Release - Entspannung für Körper und Nervensystem

In dieser 60-minütigen Session tauchen wir ein in die Kraft deiner Atmung. Gemeinsam lenken wir den Fokus bewusst auf deinen Atem, spüren in den Körper hinein und regulieren sanft dein zentrales Nervensystem.

Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Atemtechniken, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Diese Stunde ist kein anstrengendes Training, sondern eine Einladung, anzukommen und loszulassen.

Perfekt für alle, die im Alltag viel um die Ohren haben, unter Stress stehen oder einfach mal eine Auszeit für sich brauchen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – komm einfach mit bequemer Kleidung und einer Matte (oder Decke).

Was du als Teilnehmende mitnehmen kannst:
✅ Tiefe Entspannung
✅ Erste Atemtechniken für den Alltag
✅ Mehr Körperbewusstsein
✅ Ein ruhigeres Nervensystem

Das bekommst du:
✔️ Live-Teilnahme am Montag, 6. Juli 2026 um 20:00 Uhr via Zoom
✔️ Dauerhafter Zugang zur Aufzeichnung – in deinem Tempo, wann und wo du willst
✔️ Übungen, die du danach selbstständig in deinen Alltag einbauen kannst
✔️ Kein Leistungsdruck, keine Vorkenntnisse nötig

Für die Session brauchst du:
Eine Matte oder Ähnliches, einen Tennisball, einen Yogablock oder Stapel Bücher und ein Kissen und je nach Temperatur eine Decke.

Deine Investition:
Nur 27 € 

Du entscheidest: Live dabei sein und Fragen stellen – oder später in Ruhe die Aufzeichnung ansehen. Ganz wie es sich für dich richtig anfühlt.

Ich bin Yannicka, Sportwissenschaftlerin für Frauengesundheit und spezialisiert auf den Beckenboden und die Körpermitte. Und ich freue mich sehr gemeinsam mit dir über die Atmung und den Körper dir und deinem Nervensystem mehr Entspannung zu schenken.